Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/pl... Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим на плечи в тросовом тренажёре 1. Прикрепите рукоятки к нижнему блоку с обеих сторон тренажёра. Установите желаемый вес. 2. Встаньте посередине тренажёра. Возьмите рукоятки и поднимите их к плечам. Ладони развёрнуты вперёд. Это исходное положение. 3. Держа грудь и голову поднятыми, выжмите прямые руки над головой. 4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/per...
bodymaster : Жим на плечи в тросовом тренажёре - YouTube | |
6 Likes | 6 Dislikes |
1,052 views views | 16,122 followers |
Sports | Upload TimePublished on 31 Mar 2014 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét