Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/ya... Основные мышцы: Ягодичные мышцы Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Тяга с тросом 1. Встаньте на расстоянии нескольких сантиметров перед низким блоком с прикрепленной веревкой или ручкой. Встаньте спиной к тренажеру, расположите трос между ногами, ноги должны быть широко расставлены. 2. Начинайте движение, пропустив руки между ног как можно дальше и сгибаясь в бедрах. Слегка согните колени. Выпрямите руки, протяните трос через бедра и встаньте прямо. Не поднимайте плечи вверх, все движения должны выполняться при помощи бедер. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46585518 https://www.facebook.com/bodymasterwomen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/per...
bodymaster : Тяга с тросом (женская версия) - YouTube |
| 6 Likes | 6 Dislikes |
| 2,874 views views | 16,122 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 13 Feb 2014 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét